Kurse
• Sturzprophylaxekurse
• Rückengymnastik
• funktionelles Beckenbodentraining
• Hüft- und Kniesportgruppe
Entspannung in jedem Kurs
Nehmen Sie sich Zeit für sich,
für Ihren Körper. Lassen Sie alles, was Sie berückt und
belastet hinter sich. Bei uns haben Sie die
Möglichkeit, verschiedene Arten zur Entspannung
kennen zu lernen und anzuwenden, z.B. Tiefenentspannung,
Entspannung durch bewusstes Atmen und progressive
Muskelentspannung, autogenes Training. Sie werden spüren,
wie Sie im Laufe der Zeit ruhiger und gelassener werden.
Sie nehmen Ihren Körper immer bewusster war und finden so
innere Ruhe und Entspannung.
Wenn sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen, dann nehmen Sie teil
an unserem neuen Kursprogramm. Wir freuen uns auf Sie.
Unser Kursangebot
Funktionstraining
Funktionstraining soll helfen, das Ziel einer Rehabilitation zu erreichen und den Erfolg auf Dauer zu sichern. Beim Funktionstraining wird insbesondere Krankengymnastik und Ergotherapie eingesetzt, um gezielt bestimmte Körperpartien wie zum Beispiel Muskeln oder Gelenke zu behandeln.
TERMINE:
Montags 9.00 bis 9.30 Uhr
Dienstags 15.30 bis 16.00 Uhr
16.00 bis 16.30 Uhr
Donnerstags 10.00 bis 10.30 Uhr
Sturzprophylaxe
Stürze sind selten auf eine Ursache zurückzuführen, in den meisten Fällen spielen mehrere Einflüsse eine Rolle, z.B.
- Unachtsamkeit
- Körperliche Veränderungen
- Zunahme Muskelmasse und Muskelkraft
Was kann ich tun
Schon durch einfache Mittel und Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Kraft lässt sich das Risiko von Stürzen erheblich veringern.
Mit Bewegung und Spaß sind Sie fit und sicher bis ins hohe Alter!
KURSINFO:
Termine nach Absprache
Kosten (10 Termine á 60 Min.)............. 70,- €
Hüft- und Kniesportgruppe
Moderne Arthrose-Therapie für eine bessere Gelenkigkeit und mehr Lebensqualität.
Zunehmend mehr Menschen leiden unter Arthrose der großen Gelenke. Im Bereich der Knie und Hüften ist dies oft mit einer starken Einschränkung der Lebensqualität verbunden.
Inhalt des Kurses
- Schulen der Körperwahrnehmung und des Bewgungsgefühls
- Verbesserung der Beweglichkeit im Hüft- und Kniegelenk
- Dehnen und Kräftigen der hüftübergreifenden Muskulatur
- Mobilisieren und Stabilisieren der hüft- und knienahen WS-Abschnitten
KURSINFO:
jeden Dienstag
um 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten (halbjährlich)................ 132,- €
oder zum Kennenlernen......... 10er-Karte 60,- €
Funktionelles Beckenbodentraining
Das Funktionelle Beckenbodentraining ist ein gezieltes
Muskeltraining, der vor allem tief liegenden kleinen, aber
meist schwächeren Muskelgruppen des Beckenbodens. Es
stabilisiert die Körpermitte und erzeugt ein gutes
Körpergefühl
Die positiven Effekte des Funktionellen Beckenbodentrainings
sind umfassend:
- Erhaltung und Verbesserung der Stützfunktion
- Vermeidung von Urinabgang beim Husten, Niesen und Heben
- Vermeidung von ständigem Harnabgang
- Kräftigung der Körpermitte sowie der Lendenwirbelsäule
- Kräftigung der Beckenbodenhilfsmuskulatur
- Trainieren des Gleichgewichtssinnes
Die Übungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind muskel- und gelenkschonend.
Für jeden Mann, jede Frau und alle Altersklassen, die etwas Gutes für ihren Beckenboden tun möchten
Die Kurse stehen unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters.
KURSINFO
1.) Funktionelles Beckenbodentraining
In der Gruppe
im Gymnastikraum der
Physiotherapiepraxis Seidenberg
Kosten (10 Termine á 60
Min.)............. 120,- €
2.) Funktionelles Beckenbodentraining
Einzelstunden
Termine nach Absprache
Kosten (1 Termin á 60
Min.)..................
45,- €
Kosten (10 Termine á 60
Min.)............. 400,- €
